女性朋友們經常愛討論的一個詞，說要如何讓皮膚變白其實很簡單，現在市面上水果的品種日益繁多。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，各式新鮮水果蘊涵著豐富的營養成分，其實，要想真正美白，還要由內調理，吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？沈陽園林公司 為你講解哪些水果可以美白。
檸檬
檸檬是眾所周知富含維生素C的水果。人們喜歡把酸酸的檸檬泡水飲用，從內調節。不過有兩點需要注意的，第一，檸檬水要鮮榨現喝，不可以放置幾個小時再飲用，因為維生素C是很容易就于空氣中被氧化的了；第二，檸檬水不能白天喝，要晚上喝，如果喝了檸檬水再去曬太陽，不僅不能美白，還會很容易曬黑。
橙子
橙子是蕓香科植物的果實，是一樣非常有益身體的食物。食用橙子不僅可以美白，還可以增強免疫力，幫助把身體中的脂溶性毒質排除體外。當然，橙子也要先剝現吃，否則里面有些營養部分也會被氧化了。
獼猴桃
沈陽園林公司 介紹獼猴桃含維生素C量很高，一斤獼猴桃維生素C含量可以達到約100毫克，有水果之王的美譽。獼猴桃富含維生素C，維生素E，和若干種類礦物質。因此，獼猴桃不僅有美白抗衰老的作用，還有美發的作用。
荔枝
荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的MM不能吃太多。
櫻桃
新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養，如糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿卜素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。
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